| 目的別おすすめサプリメント |
筋力アップ・筋量アップ
→ プロテイン、アミノ酸、クレアチン、グルタミン
筋肉の材料はたんぱく質（プロテイン）です。またアミノ酸は吸収が速いのでトレーニング直後におすすめです。クレアチンはパワーアップ、グルタミンは疲労回復に効果があると言われています。
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ダイエット → プロテイン、ビタミン＆ミネラル、ファット
バーナー
ダイエット中は、栄養素が片寄りがちですので、サプリメントでしっかり補いましょう。また、食事はこまめに少量を摂るのがベストです。 |
競技力アップ → クレアチン、グルタミン
最近さまざまな競技で利用されているクレアチンは約8秒以内の運動のパフォーマンスレベルをアップさせます。また、グルタミンは筋肉の疲労回復に効果
的です。 |
日々忙しい方 → プロテイン、MRP、ビタミン＆ミネラル
毎日忙しくて食事のなかなか摂れない方は、不足がちなたんぱく質をプロテインで補いましょう。また、手軽に1食分の栄養を摂れるミール・リプレイスメント（MRP）がおすすめです。ビタミン＆ミネラルも忘れずに！ |
健康管理 → プロテイン、ビタミン＆ミネラル
日本人の食事はたんぱく質が不足しがちなので、手軽に補給できるプロテインを利用しましょう。また、ビタミン＆ミネラルを摂ることによって体調を崩しにくくなります。 |
体重を増やしたい → ウエイトゲイナー、MRP
理想としてはこまめに食事を摂ること（5〜6回）ですが、なかなか難しいでしょう。そんな時に間食として、ウエイトゲイナー、ミール・リプレイスメント（MRP）を利用すると効果的です。
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女性の方 → プロテイン、ビタミン＆ミネラル
女性の方でもたんぱく質は不足しがちですので、プロテインはおすすめです。ビタミン＆ミネラルは美肌効果もあります。プロテインを摂っただけではムキムキにはなりません。
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ケガ予防・回復促進 → コンディショニング、プロテイン
間接の痛みにはコラーゲン、グルコサミン、コンドロイチンという成分がおすすめです。また、ほとんどの体組織のもとであるたんぱく質も回復促進には効果があると言われています。
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| 各サプリメント使用に
際しての注意 |
各サプリメントは開封後、冷暗所に保管してください。
（特にビタミン＆ミネラルは冷蔵庫での保管をお勧めします） |
サプリメントの効果は、各自の体質により異なる場合があります。 |
自分に合ったサプリメントを探す場合は３ヶ月ほど継続してお使い下さい。 |
理想の身体に近づけるには、最良のトレーニング、バランスの良い食事、十分な休養がまず第一です。
その上で、各自に合ったサプリメントを適量に摂ることで、よりよい結果が得られことでしょう。 |
全てのサプリメントに関し、栄養補助食品として生産国のアメリカ及び日本で認可されたものですので、安全性は確認されていますが、使用に際しての諸所の障害に関して責任を負いかねますので、使用上の注意をよく読み、乱用はお避けください。 |
